a_tushin (a_tushin) wrote in sincerely_comm,
a_tushin
a_tushin
sincerely_comm

Categories:

Полезные перекусы

https://www.irishexaminer.com/remote/content.assets.pressassociation.io/2018/11/05104512/a35c4d37-4b4f-4b8e-ba1e-3542a0bd0287.jpg?crop=0,0,2121,1193&ext=.jpg&width=648&s=ie-883277


Любовь приходит и уходит, а кушать хочется всегда. Поэтому сегодя я предлагю решение как быстро, сыстно и полезно перекусить


Яблоки

Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайся есть их каждое утро и добавлять в фруктовые коктейли.

Бананы

Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.

Красный болгарский перец

Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если ты захочешь сытно похрустеть, красный перец прекрасно подойдёт.

Натуральный тёмный шоколад

Если ты сладкоежка, натуральный тёмный шоколад совершенно точно удовлетворит эту тягу, и он лучше, чем десертные закуски, которые содержат рафинированный крахмал, разрушающий витамины, необходимые для получения энергии.

Тыквенные семечки

Кладезь таких минералов, как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Будьте уверена, тыквенные семечки удовлетворят желание перекусить, когда тебе будет необходимо повысить свою работоспособность.

Овсяная каша

Старайся есть овсяную кашу каждый день на завтрак. А спустя 25 минут можно съесть какой-нибудь фрукт. Посыпь кашу корицей для ещё большей пользы и аромата.

Зелёный салат

Зелёные овощи полны витаминов и минералов, которые довольно быстро перевариваются и наполняют тело эненргией.

Приятного аппетита, друзья!




Subscribe
Buy for 20 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments