iSlacker – Интернет бездельник (islacker) wrote in sincerely_comm,
iSlacker – Интернет бездельник
islacker
sincerely_comm

Category:

Самый простой способ хорошо выспаться

Ложитесь пораньше спать и будет вам счастье утром? Верно, но не совсем удобно. Американские ученые определили, что теплая ванна, принятая за несколько часов до сна, поможет лучше выспаться. По мнению специалистов, купание в воде с температурой 42–44 градуса окажет положительно влияние на качество ночного сна. К такому выводу ученые пришли, изучив более пяти тысяч научных работ. Люди, которые принимали водные процедуры перед сном, в среднем засыпали на 10 минут быстрее, ванна оказывает благоприятное воздействие на эмоциональное и физическое состояние человека. Такое предположение имеет научное обоснование. Температура тела человека участвует в биологических процессах, управляющих циклами сна и бодрствования. Перед естественным временем засыпания температура незначительно снижается, а ее повышение играет роль «биологического будильника». Таким образом, повышение температуры при помощи горячей воды окажет благотворное влияние на процесс засыпания и на качество сна.

Subscribe
Buy for 20 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment