Самый простой способ хорошо выспаться

Ложитесь пораньше спать и будет вам счастье утром? Верно, но не совсем удобно. Американские ученые определили, что теплая ванна, принятая за несколько часов до сна, поможет лучше выспаться. По мнению специалистов, купание в воде с температурой 42–44 градуса окажет положительно влияние на качество ночного сна. К такому выводу ученые пришли, изучив более пяти тысяч научных работ. Люди, которые принимали водные процедуры перед сном, в среднем засыпали на 10 минут быстрее, ванна оказывает благоприятное воздействие на эмоциональное и физическое состояние человека. Такое предположение имеет научное обоснование. Температура тела человека участвует в биологических процессах, управляющих циклами сна и бодрствования. Перед естественным временем засыпания температура незначительно снижается, а ее повышение играет роль «биологического будильника». Таким образом, повышение температуры при помощи горячей воды окажет благотворное влияние на процесс засыпания и на качество сна.

promo nemihail 15:03, yesterday 177
Buy for 30 tokens
Вчера многие СМИ проводили опрос и, что характерно, большинство людей до сих пор считают себя жертвами перестройки Михаила Сергеевича Горбачёва. А что в действительности принесла нам Перестройка? Давайте разберемся. Вот вам лично мой опыт жизни в СССР Я родился в 1980 году и уже с 2,5 лет…
Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категории: Наука.
Если вы считаете, что система ошиблась — напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.