Сила привычек! Секрет успеха за 21 день!

Оригинал взят у mrvodorosel в Сила привычек! Секрет успеха за 21 день!
13720910-R3L8T8D-900-1.jpg
Было время, когда я наслаждался сладким чаем, не занимался бегом и даже курил! Считаю, что это были мои темные века, когда от организма я ничего не требовал и всячески пытался потакать его желаниям. Началось все с того, что я бросил курить! Затем по совету одного хорошего человека попробовал перейти на чай без сахара, что оказалось не сложно и мне даже понравилось. Я помню, как иногда по старой привычке случайно сыпал себе сахар в чашку и упрекал себя в невнимательности. Привычка оказалась столь сильна, что действовала на автомате без моего одобрения. Позже я начал бегать и похудел на 20 кг за несколько месяцев. Реально ли это? Да, вполне!
Люди стремятся быть успешными, хотят добиваться целей и хотят больше внимания! Так было  и так всегда будет. Успешность - это идея, которая обрела такую популярность, что появились даже специализированные издательства, которые издают книги о самосовершенствовании и успешности, появилось огромное количество тренингов.Но из отечественных издательств, я знаю только издательство "Весь", чьи книги мне полюбились,а про других сказать ничего не могу. На фоне услышанных историй о том, как кто-то стал фантастически успешным с нуля, людей начинает одолевать зависть! Мы думаем, что если тот человек сумел сбросить 30 кг за 5 месяцев, то и я смогу, если тот толстяк сумел начать бегать, то для меня это вообще раз плюнуть! Но в реальной жизни все оказывается не так просто, как хотелось бы! Завтра я обязательно начну бегать! Завтра я обязательно сяду на диету! Должно быть, каждому знакомо то чувство, когда только соберешься начать все с чистого листа, встав в пять утра, как подкрадывается тихий внутренний голос и на ушко говорит: "А оно тебе надо? Дурак что ли? Ляг поспи еще немного!"
На самом деле, мы жалеем себя, мы заботимся о своем теле чтобы ему было комфортно и уютно, как раньше, стараемся ублажить все его потребности. Как только вы принимаете решение, что надо начать бегать, то надо начать бегать. Не жалейте тело и не слушайте его нытье насчет того, что ему тяжело, что оно хочет спать. Надо его заставлять меньше есть, заставлять раньше вставать, класть меньше сахара в чашку! Будьте безжалостными к нему!
Ученые экспериментальным путем сумели доказать, что на то, чтобы выработать привычку, необходим 21 день. Сейчас проведу описание эксперимента и будет сразу понятно, почему именно 21 день!
Национальное управление США по астронавтике и исследованию космического пространства провели занимательный эксперимент над 20 добровольцами. Каждому из них были выданы очки, которые они должны были носить, не снимая на протяжении 24 часов в сутки в течение месяца. Очки имели линзы, переворачивающие наш реальный мир вверх дном в прямом смысле слова.
Спустя 20-25 дней их мозг воспринимал перевернутую реальность в качестве настоящей. Причем, пик «переворота реальности» приходился именно на 21-й день! Когда же половина испытуемых сняла эти «чудо» очки, им понадобились те же 20-25 дней, чтобы мозг привыкал видеть предметы уже не в перевернутом виде.
Астронавтам потребовался всего 21 день, чтобы сформировать новую привычку и полностью изменить свое видение окружающего мира. Но каждый пропуск опять возвращает нас к первому дню. Даже если по факту он двадцатый.
Но самое главное в том, что без мотивации толку не будет! Нужно всегда стараться помнить и говорить себе то, ради чего вы вообще затеяли все это дело с привычкой!
Тема мотивации и положительных привычек сейчас очень популярна на фоне различных книг и тренингов по самосовершенствованию! Люди всегда стремятся быть успешными, красиво и спортивно выглядеть и всегда стремятся найти какую-то помощь в этом деле в сторонних источниках. В России на такие темы так же вышло значительное кол-во книг. К примеру, вот эта книга мне очень понравилась! "Сила привычек" А. Верещагина описывает различные упражнения и техники для того, чтобы выработать полезную привычку. Хочу добавить, что книги и тренинги по самосовершенствованию — это реальность. Я знаю людей, которые благодаря таким тренингам и книгам обретали уверенность в себе!
inteligentes-accesorios-corredores-Foto-Archivo_ALDIMA20130113_0017_16.jpg
Источник: 1, 2

Есть ли у вас полезные привычки? Бывало, что бросали начатое? Пользовались ли тренингами или книгами для лучшей мотивации? Что заставило меняться?

Подписаться на Telegram канал sincerely_comm
Buy for 20 tokens
Buy promo for minimal price.